食欲不振

排卵日の食欲不振はなぜ?排卵日前後の不調3つの原因と対策法!

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排卵日の食欲不振はなぜ?排卵日前後の不調3つの原因と対策法!

生理前になると何となく調子が悪くなるのは、女性であればだれもが経験していることでしょう。

特に、気持ちが悪くなったりすることからつながる食欲不振など、どのように対処したらいいのかわからないことも多いのではないでしょうか?

生理前、特に排卵日にはホルモンのバランスの関係で食欲不振になりやすいそうです。

そこで今回は、排卵日前後の食欲不振などの3つの原因と対策法についてご紹介します。

 

①「排卵日」の食欲不振は「排卵症」の場合がある

排卵日の食欲不振はなぜ?排卵日前後の不調3つの原因と対策法!

多くの女性が生理とは別に排卵日に排卵症という、「病気ではなく生理現象による苦痛」があるのが普通です。

症状には以下の4つの物があります。

①吐き気がする

(乗り物酔いした感覚に近い、不快感をともなう気持ち悪さ)

②子宮のハリと痛みを感じる

(おへその下の下腹部を触ると張っていたり痛かったりします)

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③頭痛とめまいがする

(お酒の飲みすぎによる二日酔いに似ていて、吐き気を伴う事もあります)

④子宮から軽微な出血がある

(女性ホルモンのバランスが顕著に変化した生理現象の1つです)

生理と違って前兆がなく突然に体調不良になり、それが毎月発生しているのであれば、排卵日に弱い体質による生理現象でしょう。

多くのケースが病気ではなく、体調のリズムの1つの生理現象なので、耐え難いほどの苦痛を伴わない場合は過度に怖がる必要はありません。

出血量が多かったり、出血が3日以上止まらない場合は念のため産婦人科、または産科に相談に行きましょう。

 

②「排卵日前後」に吐き気や腰痛を感じる場合「生理前症候群」という病気を疑う

排卵日の食欲不振はなぜ?排卵日前後の不調3つの原因と対策法!

あまりにも他の症状に比べて吐き気が強く、食事に支障が出る場合は「生理前症候群」である可能性があります。

「生理前症候群」はれっきとした病気で、普通の人にとっては生理の1週間前くらいから発生する認識があると思われますが、この病気は排卵日の前後でも生じる疾患なのです。

「生理前症候群」になったら必ず体験する症状を2つ挙げます。

①鈍痛の頭痛と吐き気やめまいがする

(二日酔いと急性アルコール中毒の中間くらいの症状です)

②お腹周りの胃、子宮、腰が痛い

(腰痛と腹痛が同時に来る感じが近いといえます)

上記の2つが、軽微~重度に関係なく全て該当した場合、それは生理現象ではなく「生理前症候群」という病気の可能性が高いです。

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日記感覚でいいので感じた症状をメモにとり、体調や気力が多少回復したところで産科や産婦人科に相談に行った方が良いでしょう。

 

③「排卵日の前後」の吐き気やめまいは「胃腸の荒れ」が原因の可能性もある

排卵日の食欲不振はなぜ?排卵日前後の不調3つの原因と対策法!

排卵日前後の吐き気の原因の1つが、ホルモンバランスが崩れた事による、胃腸の「荒れ」にあります。

簡単に言うならば、無自覚の強いストレスで消化器官がダメージを受けてしまうのです。

なので、排卵日の周期表を作って大体で構わないので日程を把握して、排卵日の前後の食事をうどんなどの麺類や米類ならおじやなど、消化によいものを食べて胃腸の健康状態を良好に準備しておくだけでも、排卵日前後の吐き気は大幅に軽減できます。

また、気持ちが悪くなる排卵日前後はアイスや冷たい飲み物は避けて、暑い日でも寒い日でもなるべく温かい(せめてぬるい)ものを口にするようにしましょう。

口内や胃腸を冷やすと吐き気やめまい、頭痛を助長してしまうので要注意ですよ。

 

「排卵日の不調」は安易に病院へ行かずにまずはセルフケアをしよう

排卵日の食欲不振はなぜ?排卵日前後の不調3つの原因と対策法!

産科、産婦人科は余りかかりつけの医師っていませんよね?

お医者さんを疑えとは言いませんが、お医者さんの多くがリアリズムなのも事実です。

「排卵日の食欲不振や吐き気で悩んでいます」と相談すれば、当たり前のように『一番簡単に悩みを解決する方法』を選択するお医者さんが多く、その方法には相談した女性側にリスクがあると言われます。

単純に、医師は原因になっている「排卵」を除外するために、多くの産婦人科の医師が「ピル(避妊薬)」を処方するのです。

当然、飲めば排卵は止まりますが、飲み続ければ不妊症になる可能性は高まるばかり。

お医者さんは確かに目の前の問題は解決してくれますが、大多数のお医者さんが未来を保障してくれるわけではないので、女性に多い辛い生理現象ですが安易に頼らず、なるべく自分でセルフケアして乗り越えるようにしましょう。


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